Battre en brèche notre sédentarité

Dans un article récent (Pascale Santi Le Monde 25/1/23), la journaliste fait écho à l'alerte lancée par les médecins :
« 95 % de la population est exposé à un risque de détérioration de la santé par manque d'activité physique et/ou un trop long temps passé assis ». Des sujets cobayes en bonne santé, de 40 à 60 ans, ont développé une glycémie et une hausse de la tension artérielle, risques encourus par huit heures de station assise d'affilée, dans des conditions de laboratoire.

Suivent des recommandations fondées sur cette expérimentation scientifique contrôlée. La science médicale n’en reste pas au constat. Elle recommande de contrer les menaces en se levant de sa chaise pour marcher cinq minutes toutes les demi-heures.

Que disent les yogis à ce sujet ? Ils préfèrent à une marche somnambulique dans un bureau, les précieuses contreposes du hatha yoga. Elles nous sont murmurées par l’intelligence du corps, - le ressenti - qui nous inspirera les postures dont nous avons besoin. On privilégiera selon les moments, les torsions pour soulager le dos et la nuque. Bienvenues aussi les asanas en flexion-avant qui vont irriguer le cerveau. Notre tête nécessite plus souvent qu’on ne le croit, une bonne recharge en idées claires !

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Swami Yogabhakti
Paris 26 janvier 2023

Chers amis du yoga, qu’en pensez-vous ?